MAAILMASSA ON PALJON MAHDOLLISUUKSIA.
JOOGA ON YKSI NIISTÄ.
Joogasta tulee helposti elämäntapa. Sitä kautta on hyvä tarkastella suhtautumistaan asioihin ja tekemisiin. Paras tapa nousta uuteen päivään on kotona hiljaisuudessa tehty joogaharjoitus. Joskus meren rannalla, joskus veneen kannella. Jooga auttaa olemaan rehellinen, näkemään asiat sellaisena kuin ne ovat. Herkästi ja myötätuntoisesti.
Joogaharjoitusten lähtökohdat löytyvät Suomen Joogaliiton opettamasta hathajoogasta. Harjoitukset sovelletaan ryhmän mukaan, mutta aina tavoitteena on kunkin mahdollisuus edetä omassa harjoituksessaan ja löytää oma fyysinen ja henkinen tie edetä joogan polulla.
Jooga toimii hyvänä apuna muutoksessa ja tiennäyttäjänä silloinkin, kun voimat ovat vähissä.
JOOGA ON YKSI NIISTÄ.
Joogasta tulee helposti elämäntapa. Sitä kautta on hyvä tarkastella suhtautumistaan asioihin ja tekemisiin. Paras tapa nousta uuteen päivään on kotona hiljaisuudessa tehty joogaharjoitus. Joskus meren rannalla, joskus veneen kannella. Jooga auttaa olemaan rehellinen, näkemään asiat sellaisena kuin ne ovat. Herkästi ja myötätuntoisesti.
Joogaharjoitusten lähtökohdat löytyvät Suomen Joogaliiton opettamasta hathajoogasta. Harjoitukset sovelletaan ryhmän mukaan, mutta aina tavoitteena on kunkin mahdollisuus edetä omassa harjoituksessaan ja löytää oma fyysinen ja henkinen tie edetä joogan polulla.
Jooga toimii hyvänä apuna muutoksessa ja tiennäyttäjänä silloinkin, kun voimat ovat vähissä.
TIEDUSTELUT JA ILMOITTAUTUMINEN
s-posti: pelagos@mail.suomi.net, puhelin: 050 5576 132
Ilmoittautumisen yhteydessä jätä seuraavat tiedot:
nimi, osoite, puhelinnumero, s-postiosoite ja syntymävuosi.
s-posti: pelagos@mail.suomi.net, puhelin: 050 5576 132
Ilmoittautumisen yhteydessä jätä seuraavat tiedot:
nimi, osoite, puhelinnumero, s-postiosoite ja syntymävuosi.
JOOGAA TERVEYDEKSI KAMPPIKSESSA KEVÄT 2012
Hathajoogan jatkoryhmä 10.1.-22.5.2012
Tiistaisin klo 17-18.30 (ei 20.3., 27.3. eikä vappuna 1.5)
Ryhmä on tarkoitettu pitempään joogaa harrastaneille.
Hinta 141,00 eur sisältäen 17 harjoituskertaa
Huom. vain muutama paikka jäljellä
Seniorijooga 12.1-15.3.2012 uusi ryhmä
Torstaisin klo 14-15.30
Ryhmä on tarkoitettu +- 60 vuoden ikäisille naisille ja miehille. Klassisiin hathajooga-asanoihin perustuvassa harjoituksessa huomioidaan iän tuomat ongelmat kehossa. Asanoita valmistellaan yksinkertaisin kaikille sopivin liikkein, tehdään tasapaino-
ja hengitysharjoituksia, lopuksi rentoudutaan.
Hinta 83,00 eur sisältäen 10 harjoituskertaa
Hathajoogaa naisille ja miehille 12.1-24.5.2012 uusi ryhmä
Torstaisin klo 17-18.30 (ei 22.3., 5.4. eikä helatorstaina 17.5.)
Ryhmä soveltuu kaikenikäisille kohtuullisen kunnon omaaville
naisille ja miehille, pareille ja parittomille. Lähtökohtana hathajoogan klassiset asanat, hengityksen kuuntelu, keskittymis-
ja rentoutumisharjoitukset.
Hinta 141,00 eur sisältäen 17 harjoituskertaa
Paikka
KAMPPIS (Oulun Kamppailukeskus), Ilmarinkatu 16, Etu-Lyötty, Oulu
- harjoitukset peilisalissa
- paikassa pukuhuoneet, wc, suihku, pieni kahvio
- ilmainen 3 tunnin parkkipaikka
Hathajoogan jatkoryhmä 10.1.-22.5.2012
Tiistaisin klo 17-18.30 (ei 20.3., 27.3. eikä vappuna 1.5)
Ryhmä on tarkoitettu pitempään joogaa harrastaneille.
Hinta 141,00 eur sisältäen 17 harjoituskertaa
Huom. vain muutama paikka jäljellä
Seniorijooga 12.1-15.3.2012 uusi ryhmä
Torstaisin klo 14-15.30
Ryhmä on tarkoitettu +- 60 vuoden ikäisille naisille ja miehille. Klassisiin hathajooga-asanoihin perustuvassa harjoituksessa huomioidaan iän tuomat ongelmat kehossa. Asanoita valmistellaan yksinkertaisin kaikille sopivin liikkein, tehdään tasapaino-
ja hengitysharjoituksia, lopuksi rentoudutaan.
Hinta 83,00 eur sisältäen 10 harjoituskertaa
Hathajoogaa naisille ja miehille 12.1-24.5.2012 uusi ryhmä
Torstaisin klo 17-18.30 (ei 22.3., 5.4. eikä helatorstaina 17.5.)
Ryhmä soveltuu kaikenikäisille kohtuullisen kunnon omaaville
naisille ja miehille, pareille ja parittomille. Lähtökohtana hathajoogan klassiset asanat, hengityksen kuuntelu, keskittymis-
ja rentoutumisharjoitukset.
Hinta 141,00 eur sisältäen 17 harjoituskertaa
Paikka
KAMPPIS (Oulun Kamppailukeskus), Ilmarinkatu 16, Etu-Lyötty, Oulu
- harjoitukset peilisalissa
- paikassa pukuhuoneet, wc, suihku, pieni kahvio
- ilmainen 3 tunnin parkkipaikka
OHJEITA HARJOITUSTA VARTEN
Vaatetus
Joustava asuste, esim. T-paita, college-housut + jokin pitkähihainen loppurentoutusta varten, sukat, ei kenkiä.
Alusta, muut välineet
Ota mukaan oma matto. Lisäksi voit oman tarpeen mukaan
ottaa tunnille istumatyynyn/jakkaran ym. henkilökohtaisia apuvälineitä (esim. nauha/remmi) avustamaan asanoissa, joissa
tehdään voimakkaita venytyksiä.
Pukuhuoneet
Jätä päällimmäiset vaatteet pukuhuoneeseen, kukkaro ym. arvoesineet kannattaa ottaa mukaan saliin.
Puhelin
Muista sulkea puhelin ennen saliin tuloa.
Ruokailu/juomapullo
Ruokailusta tulisi olla riittävä aika (1-2 h) ennen harjoitusten alkua.
Mikäli et ehdi syömään ennen tuntia, voit ottaa kevyen välipalan sitä ennen. Juomapulloa ei yleensä tarvita harjoituksissa, mutta
ei ole myöskään kiellettyä ottaa saliin mukaan juotavaa tms. oman
henkilökohtaisen tarpeen mukaan.
Vaatetus
Joustava asuste, esim. T-paita, college-housut + jokin pitkähihainen loppurentoutusta varten, sukat, ei kenkiä.
Alusta, muut välineet
Ota mukaan oma matto. Lisäksi voit oman tarpeen mukaan
ottaa tunnille istumatyynyn/jakkaran ym. henkilökohtaisia apuvälineitä (esim. nauha/remmi) avustamaan asanoissa, joissa
tehdään voimakkaita venytyksiä.
Pukuhuoneet
Jätä päällimmäiset vaatteet pukuhuoneeseen, kukkaro ym. arvoesineet kannattaa ottaa mukaan saliin.
Puhelin
Muista sulkea puhelin ennen saliin tuloa.
Ruokailu/juomapullo
Ruokailusta tulisi olla riittävä aika (1-2 h) ennen harjoitusten alkua.
Mikäli et ehdi syömään ennen tuntia, voit ottaa kevyen välipalan sitä ennen. Juomapulloa ei yleensä tarvita harjoituksissa, mutta
ei ole myöskään kiellettyä ottaa saliin mukaan juotavaa tms. oman
henkilökohtaisen tarpeen mukaan.
Hatha JOOGAA TERVEYDEKSI – ryhmät
